Защо мускулите болят?

Може да има няколко отговора на въпроса защо боли мускулите. Неприятните усещания причиняват нараняване, повреда и прекомерно натоварване. За да се справим с вида на болката, е необходимо да правим разлика между причините за болката..

С болезнени усещания в мускулите в определени периоди от живота, всеки човек се сблъсква с тях, включително и тези, които са далеч от спортни тренировки. Дори обикновените домакински задължения, при които мускулите получават неподходящо натоварване, могат да доведат до болка. Това се дължи на заседналия начин на живот и е особено изразен през пролетта, когато хората започват да пътуват до природата или в страната. Тук се оказва, че най-простото почистване води до факта, че на следващия ден е просто невъзможно да се изправи. Най-добрият начин за предотвратяване на болката е редовните упражнения..

След тренировка, болки в мускулите дори при обучени атлети. Това се дължи на образуването на млечна киселина в тях, която се появява по време на тренировка в резултат на свиването на мускулните влакна. Болката изчезва след като натоварването престане и кръвта започва да промива киселина от мускулите. Тъй като по време на тренировката кръвообращението се увеличава, най-добрият начин да се справите с мускулните болки не е състояние на покой, а активно обучение, независимо колко болезнени са те. Сред спортистите има схващане, че мускулната болка предполага, че упражнението е от полза. Ако такива усещания липсват, тогава е малко вероятно да можете да изградите мускули или да отслабнете..

Налице е концепция за късна болка, която се появява на следващия ден или ден след полученото натоварване. Това се дължи на факта, че мускулите не са свикнали с него, така че степента на интензивност на болезнените усещания зависи от това колко мускулите не са обучени. В рамките на няколко седмици след началото на тренировката, късната болка става минимална и започва да носи удовлетворение, тъй като показва, че обучението е било успешно. Въпреки това, когато тренировките се променят, мускулните болки се появяват отново, защото степента на натоварване и областта на приложението му се променят.