Защо е трудно да се откажат от пушенето?

Интересувах се от тази тема заради собствената си зависимост. Фактът, че най-накрая се откажа от пушенето, е чудо. Всеки път, когато се опитвах да напусна, паднах в черна депресия, която продължи няколко седмици. Имаше такива дни, когато бях сравнително радостен, но още на следващия ден депресията се връщаше. Беше като да се опитваш да излезеш от хлъзгавата яма, когато чувстваш, че вече си на върха, виждаш слънчевата светлина, а след това веднъж - и след това се плъзгаш надолу. В крайна сметка, запалвате цигара - вкусът е абсолютно ужасен - и се опитвайте да разберете защо трябва да го направите..

Ето един от въпросите, които винаги задавам на пушачите преди началото на консултацията: "Искате ли да се откажете от пушенето?" В известен смисъл това е глупав въпрос. Всички пушачи, разбира се, биха искали да се откажат от пушенето. Попитайте най-запаления пушач: "Ако се върнете, във време, когато все още не сте зависими от цигари, но със знанието, което имате сега, бихте ли започнали да пушите?" "НЯКОЛКО, НЕ", - всеки отговор.

Всички пушачи смятат, че са собственост на нещо дяволско. В самото начало на пушенето това изявление: "Аз ще се откажа, но не днес, а утре." В резултат на това всички достигаме фазата, когато вярваме, че нямаме воля или че цигарите съдържат нещо необходимо, за да се радват на живота..

Проблемът не е да се обясни защо отказването е лесно, а да се разбере защо е трудно. Основното е да разберем защо повечето хора започват да пушат, така че в някои моменти повече от 60% от населението на нашата планета пуши..

Механизмът на бизнеса, свързан с тютюнопушенето, противоречи на рационалното обяснение. Единствената причина да говорим за това е хилядите хора, които вече са участвали в него. В същото време всеки от тях съжалява, че е започнал да пуши изобщо и е убеден, че пушенето е загуба на време и пари. Въпреки че, гледайки на пушачите, е трудно да се повярва, че те не се забавляват. Пушенето е свързано със света на възрастните и затова ние работим усилено, за да се пристрастим към него. Тогава ние разказваме на собствените си деца целия си живот, че не е необходимо да се пуши, докато ние сами се опитваме да „ангажираме” с този вреден навик..

Когато започнем да пушим, ние харчим много пари за цигари до края на живота си. Пушач, който пушеше двадесет цигари на ден, прекарва около 20 000 долара в живота си. Какво правим с тези пари? (Уви, ако просто ги пуснем в канализацията!) Ние ги използваме, за да напълним систематично нашите бели дробове с канцерогенни смоли, постепенно запушване и отравяне на кръвоносните ни съдове. Всеки ден ние правим всеки мускул и всеки орган на тялото ни страда от кислородно гладуване, става все по-муден. За цял живот се принуждаваме към отвратителен задушен дъх, помрачени зъби, изгорели дрехи, миризливи пепелници и неприятна миризма на тютюн. Това е робство през целия живот.

Значителна част от живота ни се случва в ситуации, в които обществото ни забранява да пушим (църкви, болници, училища, метро, ​​театри и т.н.). Опитваме се да намалим броя на пушените цигари или да откажем изцяло пушенето, ние се чувстваме пренебрегнати. Прекарваме друга част от живота си в ситуации, в които е позволено тютюнопушенето, но ние бихме искали да бъдем забранени. Много странно хоби: да го правиш, искаш да спреш и когато не го направиш, мечтаеш за него. Какъв странен живот, когато половината общество ви третира като прокажен? И най-лошото, такъв живот е избран от човек, който е рационален и адекватен във всички други отношения ...

Пушачът презира себе си на всеки ден на напускане; всеки път, когато случайно прочете предупреждение от Министерството на здравеопазването; когато се провеждат кампании срещу рака или за чист въздух; когато отново се разболя някъде в гърдите; всеки път той е единственият пушач в компанията на хора, които не пушат. Принудени винаги да живеят с осъзнатост, затъмнена от чувство за вина и страх - какво получава в замяна? Абсолютно нищо! За удоволствие? За удоволствие? Ниско напрежение? Поддръжка? Всичко това е заблуда, освен ако не смятате за приятно да носите стегнати обувки за удоволствието, което идва, когато го сваляте..
Както вече казах, основният проблем е да се опитаме да разберем не само защо е трудно за пушачите да се откажат от пушенето, но защо изобщо някой по света пуши..

Можете да кажете: "Е, аз знам всичко това, но когато сте пристрастени към него, става много трудно да се откажете". Но защо е трудно да се откажат от пушенето и защо трябва да се откажем? Пушачите са търсели отговори на тези въпроси през целия си живот..

Смята се, че процесът на оттегляне от никотина е придружен от непоносимо мъчение. Всъщност, сами по себе си, физическите страдания по време на дисквалификацията от никотина са толкова слаби, че повечето пушачи са живели и починали, без дори да знаят, че са зависими..

Някои казват, че цигарите им доставят удоволствие. Не е вярно. Всичко, свързано с тютюна, е доста гадно. Попитайте всеки пушач, който е сигурен, че пуши само защото една цигара му доставя удоволствие: ако не можеше да си купи обичайната марка цигари и би получил само тези, които обикновено смята, че са отвратителни, щеше ли да се откаже от пушенето? Да, пушачите предпочитат да пушат старо въже, отколкото изобщо да не пушат! И удоволствието няма нищо общо с това: обичам омари, но нямам нужда да ходя из улицата, като имам двадесет омари с мен. Има много различни дейности в живота, които ни доставят удоволствие, но ние не се чувстваме дълбоко нещастни само защото не ги правим в момента..

Някои търсят дълбок психологически произход - „фройдисткия синдром“, „детето при майчините гърди“. Но всъщност всичко е точно обратното: като правило започваме да пушим, демонстрирайки, че сме израснали и зрели. Ако трябваше да смучим зърното на публично място, щяхме да умрем от срам.

Някои, напротив, виждат тук образа на "истински мъж", "мачо". Cool - издишайте дим или огън през ноздрите! Този аргумент също не е оправдан: гореща цигара в ухото ще изглежда смешна. Но вдишването на канцерогенни смоли в белите дробове е много по-забавно.!

Някои казват: "Това е точно това, което държа ръце!" Но тогава защо запали цигара?

- Това е само устна удовлетвореност. И отново: защо тогава запали цигара?

- Това е приятно усещане, че в белите дробове влиза дим. Но това ужасно чувство се нарича "задушаване"..

Мнозина вярват, че пушенето облекчава скуката. Това също е измислица. Скуката е начин на мислене и няма нищо забавно в цигара..

Някои казват, че пушат само защото приятелите им го правят. Наистина ли си толкова глупав? Ако е така, тогава се молете приятелите ви да не започнат да отрязват главите си, за да се излекуват от главоболие.!

Повечето пушачи, които мислят за това, стигат до заключението, че пушенето е само навик. Това не е истинско обяснение, но ако не се вземат предвид всички обичайни рационални обяснения, то остава единственото, което остава. За съжаление, тази гледна точка е еднакво нелогична. По време на живота ние редовно променяме навиците, въпреки че някои от тях ни носят повече удоволствие. Измити сме, за да сме убедени, че тютюнопушенето е разрушителен навик и е много трудно да се откажеш от навика. Но наистина ли е толкова трудно? В Обединеното кралство е обичайно да се шофира от лявата страна на пътя. Въпреки това, в Европа или в Америка, ние веднага се отърваваме от този навик без особени проблеми. Твърдението, че е трудно да се отървем от навиците, е измама от чиста вода. Всъщност ние ежедневно придобиваме навици и се отърваваме от тях..

И така, защо смятаме, че е трудно да се отървем от навика, който има ужасен вкус и миризма, който ни убива и ни струва скъпо, отвратително и отвратително, от което мечтаем да се отървем, ако всичко, което се изисква от нас, е да спрем това?

Отговорът е прост: пушенето не е навик, а никотинова зависимост! Тъй като пушачите не разбират, че това е наркомания, им се струва, че е изключително трудно да се "откаже" от тютюнопушенето. Основната причина за това затруднение е в убеждението, че те получават истинско удоволствие и / или подкрепа от тютюнопушенето, и вярват, че ще направят истинска жертва, ако се откажат от пушенето..

Имам добра новина за вас: Осъзнавайки пристрастяването към никотина и истинските причини за тютюнопушенето, спрете да пушите "на брой до три". След три или четири седмици ще се чудите защо пушите толкова дълго и защо не можете да убедите другите пушачи, че БЕЗ КУКУВАНЕТО е щастлива!