Защо е трудно да се откажат от пушенето?

За да се разбере защо е трудно да се откаже от тютюнопушенето, човек трябва ясно да осъзнае, че пушачът има два вида зависимост - никотин и психологически. И за да преодолеете жаждата за цигари, трябва да се отървете и от двете. Трудно е.

Всеки пушач ще каже, че, след като не е получил обичайната доза никотин навреме, той започва да изпитва безпокойство, дискомфорт, в устата му се появява неприятен вкус, някои започват да кашлят оглушително. Това са признаци на никотинова зависимост. Преодоляването му не е толкова трудно, колкото изглежда, достатъчно е да се задържи без тютюн за ден или два, добре, седмица, и тялото ще свикне с него. Въпреки че първият етап по пътя към заветната цел често завършва с пълно фиаско.

Ако тялото вече не изисква никотин, това означава, че е започнала втората фаза - оттеглянето от психологическа зависимост. Този етап е по-труден. Има много причини за това - трудно е да си представим сутрешна чаша кафе без цигара, след работа ръката сама стига за опаковката, цялата среда пуши и т.н. Обвинявай поведенческите стереотипи. Навикът за тютюнопушене се формира през годините и изведнъж всичко, няма цигари. През първите седмици човек се чувства почти изгонен, всичките му мисли се въртят около пакет цигари. Има един безкраен аргумент със себе си: "Необходимо е да се хвърли! Разбира се, но наистина ли се нуждая от нея?" Ако волята отслабне малко, тогава всички усилия са за нищо - човекът отново светна.

Друга трудност е невъзможността за релаксация, облекчаване на нервното напрежение, без няколко изпускания. Отпуснете се и цигарата са в съзнанието на връзките в една верига, така че ден след ден напрежението се увеличава и ако не намерите заместител на тютюнопушенето, например спорт, ходене, хобита, тогава вероятността да се върнете към лошия навик е много висока.

Човек, който се откаже от тютюнопушенето, ще получи пет или дори десет килограма със 100% гаранция. За повечето жени и за някои мъже това е бедствие. И разбирането, че допълнителното тегло с течение на времето "листа" не винаги се пази от желанието да се върне всичко на квадрат. Друг опасен момент за тези, които се отказват от пушенето, е отслабването на мотивацията. След два-три месеца, когато изглежда, че най-трудното нещо е свършило, има силно желание да се пуши. И този навик не изглежда толкова отвратителен, и толкова много талантливи и известни хора пушат и нищо няма да се случи от няколко цигари. Като цяло човек се убеждава и търси "разумен" разум да пуши отново. Периодът е труден, в който много "почиват".

И най-важното, защо е трудно да се откажат от пушенето - като се изостави лош навик, човек дълго време продължава да се бори с тежестта на цигарите, някой на година, а някой през целия си живот.