Най-добрите продукти за ума

Ананаси. Ананасите стимулират дългосрочната памет. Благодарение на тези жълти плодове можем да запомним повече информация, отколкото обикновено. Така че, ако се подготвяте за изпити - не забравяйте да ядете ананас.

Овесена каша. Овес стимулира кръвообращението, както и мозъчната функция. В допълнение, като много зърнени култури, овесена каша съдържа големи количества витамини от група В..

Авокадо. 40% целулозен авокадо се състои от масло, което от своя страна е богато на ненаситени мастни киселини. Ето защо, благодарение на авокадото, можете да „подхранвате” не само мозъчните клетки, но и да ускорите усвояването на информацията и да предпазите организма от сърдечно-съдови заболявания, депресия, стрес и като цяло укрепват имунната система. Авокадото също съдържа много калий, натрий, фосфор, магнезий и калций. Така че добавете този плод към сандвичи или салати - като по този начин увеличите своята работоспособност и като цяло подобрите здравето си.

Растителни масла. Не само слънчогледовото и маслиновото масло заслужават внимание. Маслото от орехи, масло от гроздови семки, ленено семе, сусам, царевица, кокс и много други са много полезни за нашето тяло като цяло и за имунната система в частност. Те са богати на ненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, които имат голям ефект върху мозъка, както и дават енергия и допринасят за по-добрата памет.

Патладжан. Тъмният пигмент на баклажан е най-силният антиоксидант, който помага на клетъчните мембрани на мозъка да съдържат необходимото количество мазнини, като ги предпазва от увреждане..

Цвекло. Цвекло съдържа бетаин, който подобрява настроението и концентрацията.

Лимоните. Лимоните съдържат много калий, който е необходим за правилното функциониране на нервната система и мозъчната дейност. Те също така помагат да се фокусира и улесни усвояването на информация..

Сушени кайсии. Тези сушени плодове подобряват паметта, повишават ефективността и намаляват стреса, който ние всички се чувстваме поне от време на време. Сушени кайсии са богати на желязо, стимулирайки левия мозък, който е отговорен за аналитичното мислене, и витамин С, който от своя страна помага на нашето тяло да абсорбира желязото възможно най-добре..