Време за храносмилане в стомаха

1-2 часа - вода, чай, кафе, какао, бульон, мляко, варени меки сварени яйца, ориз, варена речна риба.
2-3 часа - твърдо сварени яйца, бъркани яйца, варена морска риба, варени картофи, хляб.
3-4 часа - пилешко и говеждо (варено), ръжен хляб, ябълки, моркови, репички, спанак, краставици, пържени картофи, шунка.
4-5 часа - боб (фасул, грах), дивеч, херинга, печено месо.
5-6 часа - гъби, бекон.
Опитайте се да не ядете 3-4 часа преди лягане..
Ако се придържате към принципа и не ядете, докато има храна в стомаха, тогава не само можете да отслабнете (на базата на не ядене), но и да поддържате стомашно-чревния тракт здрав. Стомахът постепенно ще намалее, а навикът да не се преяжда ще остане с вас..