Как да се преодолее ограничението и да отидете на фитнес

Фитнес залата е чудесно решение за тези, които искат да отслабнат, както и за тези, които просто искат да се чувстват по-силни и по-здрави. Въпреки това, много от нас са просто притеснени да отидат там, вярвайки, че първоначално ще предизвикат само подигравки от по-опитните членове на клуба. Кажете как да преодолеете това чувство..

Разберете защо го имате нужда

Да предположим, че искате да отидете във фитнеса, за да отслабнете. Това обаче не е конкретна цел. Изразете себе си по-точно. Например: "Искам да отслабна с 5 кг" или "Искам да вляза в старите дънки." Тя ще ви помогне да се придвижите към целта си, без да обръщате внимание на нищо.

Изберете подходяща стая

Ако сте нов в спорта и не сте твърде мотивирани, тогава трябва да изберете стая в близост до дома с най-комфортна атмосфера. Ако винаги има много хора в избраната от вас зала, обърнете се към симулаторите и душовете с ледена вода, след това помислете колко дълго ще имате достатъчно. Същото важи и за разстоянието. Сигурни ли сте, че ще карате няколко пъти седмично по три девет земи? В крайна сметка, вероятно е, че предпочитате да лежите на дивана дълъг път.

Вземете няколко урока с личен треньор.

В същото време изберете треньор, за да се чувствате комфортно с него. В първите часове в залата можете да наблюдавате работата на различни треньори и след това да изберете този, чиито методи са най-близо до вас. Менторът ще ви помогне да поставите оборудването върху себе си, да ви научи да не се наранявате върху симулаторите, както и да изберете нивото на натоварване, което е оптимално за вас..

Успокой се

Повечето хора идват във фитнеса, за да не обмислят други, а да тренират. Запомни тази мисъл. Никой няма да те погледне. Все повече и повече страст за себе си, отколкото за гледане на други хора..

Не бързайте да поставяте записи

Повече не означава по-добро. Започнете с малко и преминете към целта си с малки стъпки..

Почистете след себе си

Няма нищо по-лошо от разпръснатите черупки и потни кърпи на симулаторите. Не забравяйте, че никой не е длъжен да почисти след вас. Взе гите, изработи - постави на място.

Отиваш ли във фитнеса? Срамежлив за първи път? Кажете ни в коментарите!

Харесвате ли тази статия? Направете репост - споделете с приятели!