Продукти, полезни за косата или какво да ядат за луксозна коса?
Човешкото здраве е отразено във външния му вид. Липсата на калций и фосфор може да се прояви в неправилно развитие на костите или проблеми със зъбите. Много продукти засягат също косата, влошават се или подобряват качеството им. Ние се интересуваме от тези, които имат положителен ефект върху красотата и здравето на косата, правейки косата просто зашеметяваща.
Попълнете протеиновите магазини. С помощта на постно месо. Недостатъчното количество протеин води до забавен растеж на косата. Старата коса продължава да пада, на тяхно място не се появяват нови. В резултат на това косата става рядка и крехка. За да запълни липсващите протеини, най-добрият начин да ги попълним е месото. Най-добре е да се ядат постно птици, в които няма вредни мазнини, както при свинско или говеждо месо.
Яжте храни, които съдържат желязо. Липсата на желязо в тялото също води до загуба на коса. За да я попълните, трябва да ядете зърнени храни, миди и говежди черен дроб..
яйца. Яйцата съдържат вече споменатия протеин, желязото, както и биотин - вещество, което забавя загубата на коса и има положителен ефект върху техния растеж..
Рибни продукти. Блясък и жизненост придава на косата Омега-3 - мастни киселини. Те влизат в тялото ни с риба или специални хранителни добавки. Ето защо, в диетата, трябва да въведете рибата, която съдържа гореспоменатото вещество. Сред тях са сьомгата, скумрията, сардината и херингата.
кисело мляко. Един от продуктите за добро настроение и здраве е най-полезен от различни видове нашата коса - гръцко кисело мляко. Неговото предимство е на първо място, протеин, на второ място, пантотенова киселина (витамин В5). Тяхната симбиоза допринася за подобряване на циркулацията на кръвта и съответно притока на кръв към повърхността на кожата на главата, като осигурява необходимите хранителни вещества (тези, които се поглъщат)..
Канела и спанак. Това са не само здравословни продукти, но и много вкусни. Канелата, прибавена към печенето, ще добави подправка към съдовете и ще насити космените фоликули с необходимия им кислород..
В витаминния комплекс, съдържащ се в спанака, водещо място заемат следните вещества:
- витамини А и С,
- желязо,
- бета каротин,
- и фолиева киселина.
Благодарение на тях кожата се овлажнява, включително и по главата, като предотвратява чупливата коса.
морска храна. Косата ни "се интересува" от наличието на цинк в морските продукти. Неговата цел е да укрепи косата и да стимулира активния им растеж. Цинкът е най-разпространен в стриди, омари, в най-лошия случай, в раци и раци.
Разбира се, само изброените по-горе продукти не могат да разрешат проблема с растежа и красотата на косата. Този въпрос изисква цялостно решение. Въпреки това, не пренебрегвайте простите препоръки относно диетата. Те имат голяма част от възможностите за превръщане на неизразителната глава на косата в луксозна коса..
