Психологически живот хакерство да се отървете от срамежливост в 1 минута

За да спрете да сте срамежливи, ще ви трябва само минута. Не вярвате ли? преподавам!

Всеки от нас понякога влиза в неудобни ситуации. Това може да бъде парти в непозната компания или научна среща, където трябва да се говори пред голям брой хора. Помнете как се чувствате в тези моменти.

Най-вероятно това е вътрешно напрежение, тревожност и дори страх. Не най-приятните чувства, нали? Да се ​​отървем от тях веднъж завинаги.

Опитвам се да се отпусна

С думи това е лесно, но в действителност този процес е много по-труден. Опитайте се да поемете дълбоко дъх и си представете, че няма никой друг в тази стая или място..

Възстановете тялото

След като се отпуснете, трябва да работите с мускулни скоби. За да направите това, раздалечете ръцете си настрани. След това активирайте речевия си апарат. Просто говорете с приятел или познат..

Ние укрепваме уменията си

За да консолидирате всичко научено, трябва да говорите за кратко с някого. Свържете се с един от присъстващите в залата и говорете с него за 3-5 секунди.

Така постепенно ще се отървете от срамежливостта и ще се научите да се чувствате спокойно във всяка компания..

Хареса ми статията! След това го споделете с приятелите си в социалните мрежи.!