100 pushups на ден какво ще се случи с тялото

100 лицеви опори всеки ден лесно могат да заменят фитнеса, давайки на тялото необходимите натоварвания за мускулна маса и сила. Въпреки простотата на подхода, обучителите не акцентират на лицеви опори, предпочитайки да ги добавят към тренировката “между времената”. Какво е интересно, въпреки пренебрегването на лицеви опори от страна на страхотната фитнес, периодично има съобщения за хора, които много бързо се изпомпват само от лицеви опори. Тъй като почти 100 повтарящи се числа на ден почти винаги се появяват, решихме да разберем дали тази практика наистина дава магически ефект..

Невъзможно е да се отрече, че хората, преминали обучението с лицеви опори, стават по-забележими и годни. Тайната е проста: като правило те започват от нулата и всеки знае, че с правилното натоварване през първите седмици може да се образува много забележим резултат..

Не забравяйте за активното натрупване на гликоген в мускулите. След началото на тренировката тялото реагира на тялото с промяна в работата си, като започва да създава енергийни резерви. Като правило, те се намират в черния дроб и в специални депа около мускулните влакна..

Увеличаването на снабдяването с гликоген прави мускулите по-големи. Разбира се, границата идва много бързо. Следователно напредъкът тук е краткотраен: за втори месец вече е спортист, с изключение на малко излишната мазнина.

В резултат на това ние имаме двоен морал. Струва ли си да правиш програма от 100 пуппуса на ден, ако наистина искаш да рок? Не, подходът на push-up е абсолютно безсмислен. Но като опция за зареждане, това е много добро, защото не всички искат да бъдат огромни атлети.