100 клякам на ден какво ще се случи с тялото

Малко хора обичат Деня на краката и напразно. Клекнане е едно от най-ефективните упражнения, включващи почти всички мускули на тялото. Колко трябва да клякам? Професионалните фитнес треньори Шанън Розенберг и Спенсър Алтхаус показаха какво се случва с тялото след 100 клякам всеки ден..

100 не е толкова, колкото изглежда на пръв поглед. През целия ден ще е достатъчно да изпълните 4 серии по 25 пъти. Този метод е избрал Shanon.

Спенсър реши да направи всичко с един подход - заслужава да се направи само ако има предварителна подготовка.. 

И двамата участници в експеримента до края на първата седмица усетиха първите промени. Значително ускорен метаболизъм, защото клякам, по принцип, енергоемки упражнения.

В допълнение, участниците отбелязаха укрепването на мускулите на тялото. Това ще помогне на всички онези, които неуспешно се опитват да изпомпват пресата - без клякам, желаните кубчета са много по-трудни за постигане..