Продукти, които са несъвместими със здравословен начин на живот

Диета и правилно хранене са стълбовете, върху които всеки съвременен човек, който иска да остане здрав и годен за много години, да изгражда тялото си. Не е необходимо да сте професионалист, за да спазвате режима и да следите бюрото си. Както за начинаещи, така и за онези, които просто искат да видят красива фигура в огледалото, е изключително важно да се разбере не само това, което яде, но и в какъв момент го правят. И въпреки това, доста малък брой хора наистина са наясно с правилното хранене. Легенди, че веднага след тренировка можете да ядете всяка храна, да завладеете начинаещи - все пак, не трябва да се полагат усилия.

По-лошото от такива погрешни схващания може да бъде само митично "лека и здравословна" храна от рафтовете на магазините. Храната, която беше замразена, след това размразена и поставена в хладилния хладилник на супермаркета, просто не може да бъде от полза. Въпреки това, много хора наистина успяват да съчетаят нездравословна храна и спорт, което, разбира се, просто нива на резултатите от последното. Днес ние ще разсеем няколко вредни мита, като кажем кои продукти са най-лошо възприемани от човек, който се занимава със спорт и е ангажиран със здравословен начин на живот..

• 

  мляко

  Практически всички млечни продукти, абсорбирани от тялото, са изключително лоши. Ако се интересувате от вашето здраве, по-добре е да забравите за пълномаслено мляко, консервирано кисело мляко и други лактозни продукти. Изключение може да бъде, може би, ниско съдържание на мазнини извара.

• 

  хляб

  Няма добър хляб, дори цялото зърно, тялото не носи. В действителност, този продукт е предназначен да запълни стомаха, на практика няма връщане на полезна енергия. Всяко допълнително парче хляб ви държи далеч от ценната фигура на мускулестия красив. Калорийният бял хляб е около 259 ккал на 100 грама. Като се има предвид общата дневна ставка от 2000 Kcal - това е доста. Освен това, производителите добавят към хляба и други продукти от брашно ароматизатори, консерванти и други химически добавки, които затрудняват храносмилането.

• 

  пулс

  Фасулът и бобът често се наричат ​​достоен заместител на месо. Отчасти това е вярно: количеството протеин тук е много голямо. Въпреки това, тя все още е по-ниска, отколкото в животинските продукти. В допълнение, бобовите растения често водят до лошо храносмилане, така че би било по-добре да ги изключите от диетата си..

• 

  Фабрични сокове и плодове

  В буркан, където парчетата ананас и други плодове плуват в очакване на часа, има и значителен заряд на захар. Принципно нищо добро не произтича от инфузията на глюкозата, но след тренировка тази храна е особено опасна. Същото се отнася и за повечето пакетирани сокове. Всъщност, това е просто вода, със захар се разтваря тук.. 

• 

  Замразени хранителни стоки

  Пилешки пържоли, рибни пръчки, пържоли, които не знаят колко години са прекарали във фабриката и след това в магазините хладилници. От източник на протеин, полезен за здрав човек, такава храна се превръща в истински източник на токсини и бактерии, които могат да превърнат тялото ни в огнище на болести. Прекарайте известно време в готвене за здравословна храна: ще бъдете по-здрави.

• 

  кисело мляко

  Само домашно приготвени или, в екстремни случаи, закупени на доказано място, нискомасленото кисело мляко ще бъде наистина полезно за човек, който играе спорт, и просто наблюдава тяхното здраве. Във всички останали (особено тези, които имат плодови аромати), има огромно количество захар. Всяка балансирана диета ще започне да се пръска по шевовете след такава закуска или "лека закуска".

• 

  Газирани напитки

  Газираните напитки не се наричат ​​бомба в реално време. Високо киселинно съдържание, голямо количество захар и аромати, които всъщност са сложни химически съединения, които човешкият организъм по принцип не може да абсорбира по принцип.