Обучение на боец ​​в ключовите точки на люлеещия се стол

Обучението на MMA боец ​​се различава значително от нормалната работа във фитнеса. Той има свои специфики, но няма да работи и без натоварвания. Специална програма е насочена към увеличаване на силата и издръжливостта на боец..

В основата на по-голямата част от тренировките във фитнеса излизат работници с щангата. Програмата за захранване обикновено се основава на няколко упражнения: мъртва тяга, повдигане на мряна на гърдите, преса за гърдите, предни клякане и идиот.

Целта на боеца не е да увеличава обема на мускулите, а да развива експлозивна сила. Оттук и интензивността на тренировките: повечето упражнения се изпълняват без паузи.

Разбира се, без шлифоване в спаринг, такова обучение ще бъде практически безполезно. Том Уотсън, британският боец, смята, че най-важните упражнения са тласък, повдигане на гърдите и бутане - те ще ви позволят да постигнете бърз и силен удар в истинска битка..