3 упражнения за детоксикация на цялото тяло

Да дефинираме веднага: почти всеки жител на един модерен голям град се нуждае от детоксикация. Независимо дали пушите или не, пиете алкохол или прекарвате цялото си време в хоризонталните пръти - околната среда се усеща. Интоксикацията на организма води до постоянна умора, невъзможност за вземане на прости решения и до други ежедневни неприятни проблеми. За щастие всичко може да бъде разрешено чрез елементарна физическа активност: ето точно три упражнения, които трябва да направите.

• 

  батуд

  Мини-батутите са в много спортни зали, не се колебайте да ги използвате дори и без треньор. Скачането по мрежата е особено добро за детоксикация, тъй като движението с ниско ниво на мускулна работа провокира допълнителна стимулация на лимфната система. Няма нужда да бързате и не е необходимо да представяте себе си като представител на страната на Олимпийските игри, особено след като вече са приключили. 20 минути три пъти седмично, не повече.

• 

  плуване

  Важно е да изберете правилния басейн, в противен случай вместо детоксикация ще трябва да се справите с куп проблеми на други хора. Не ходете там, където можете да си купите сертификат, не отидете там, където винаги има много хора: те просто нямат време да почистят водата. В идеалния случай групата трябва да предоставя месечно обобщение на състава на водата. Плуването служи като отлично упражнение за формиране на идеална мъжка фигура, а като бонус служи като добро почистване на кръвоносната система. Порите на кожата по време на плуване отворени, тялото премахва значително количество токсини под влияние на физическата активност. Сега разбирам защо басейнът трябва да се избира внимателно.?

• 

  Велосипед за упражнения

  И най-лесният, най-достъпен начин да се запази под контрол нивото на шлакане на тялото - обичайното упражнение под наем. Просто не е нужно да калайджия и да гледате новините по време на спокойно "езда": за да се постигне резултат, трябва да прекарате поне един час обучение, три пъти седмично.