6 начина да не преодолеете стреса си

Сивите дни, през които цялата ни енергия е насочена само към печелене на пари и безкрайни дни, чакащи уикенда, допринасят малко за постигане на щастие. Ежедневната рутина притъпява усещането за реалност, а необузданото забавление през уикенда оставя усещане за съжаление, че не можете да прекарвате всеки ден.

Такъв график не може да донесе удовлетворение и може би е време да се промени нещо. Това не означава, че трябва незабавно да се откажете от работата си и в същия час да отидете на световно турне с една раница зад вас. Няколко прости съвета ще ви помогнат да актуализирате нашето ежедневие и да преминете към целта с нови сили..

• 

  Мис или не пропуснете

  Както учените са открили, скуката не е толкова проста емоция, както се смяташе по-рано. Когато мозъкът ви е отегчен, той става много активен. Това е скука, която ни насърчава да търсим нови преживявания и по този начин да допринасяме за творчеството. Така че скуката е полезно психическо състояние, което трябва да се отдадете от време на време..

• 

  Хедонистична адаптация

  Този термин от езика на психологията може грубо да се преведе като "Веднъж беше страхотно, но сега съм свикнал с него". Ако животът ви се движи по вече измислена пътека, можете да се измъкнете от него съвсем просто. Активирайте мозъка си с прости промени, например, като изберете нов спорт. Или поне мисли за друг път от дома до работа..

• 

  Работата е нашият живот

  Работа, работа, работа и нищо друго. Работейки усилено през годините без почивка, вие губите повече в производителността, отколкото ако някога сте имали почивка. Почивка, особено ако се случва в чужда култура, ни дава нов поглед към живота и носи нови свежи идеи. Добре изразходваната почивка като ръка ще вдигне блуса ви.

• 

  почистване

  Проучванията показват, че бъркотията в дома ви отразява хаоса в живота ви. Отсъствие, ниска производителност и разочарование в живота са причината за всичко това в апартамента. Лечението е просто: отървете се от излишъка. Толкова много боклук се е натрупал, че нямам къде да живея? Всичко в торбата за боклук! Като изключение, намерете няколко неща, към които сте емоционално прикрепени и ги превърнете в сувенири, поставете ги на видно място. 

• 

  Сладки сънища

  Вероятно всеки знае състоянието на постоянен провал, който ни следва, като сянката на бащата на Хамлет. Проблемът със съня е просто пандемия на съвременния свят. Решение: задайте точното време, когато ще си легнете. Решително спрете всички мисли от вида: "Ето, ще видя друга поредица" или "Аз ще седя в интернет за още 5 минути, това е всичко." Добре мотивирана опция за аларма, с която можете да видите колко време остава преди съдбоносното сутрешно обаждане.

• 

  Пълна скорост напред

  Ако сте уморени от всички тези съвети, за да постигнете щастие, изходът е прост: спрете да ги четете, откъснете се от стола и направете нещо. Разходете се в част от непознатия за вас град, направете ново запознанство, направете промяна в апартамента. Купете си торбичка - според изследователите от университета Вандербилт, агресията кара мозъка ни да освобождава допамин - хормон на удоволствието. И накрая, не се страхувайте да играете срещу правилата..