Как да спечелим самотата

Самотата е субективно чувство. Може да бъдете заобиколени от други хора, приятели, семейство, колеги и все още чувствате, че сте социално или емоционално инвалиди. Съществуването е извън потока. С други думи, хората около вас не гарантират защита от самотата. И емоционалното страдание е само върхът на айсберга. Друг много важен аспект е влиянието на това състояние върху физическото здраве. Днес ще се опитаме да ви кажем какво трябва да направите, за да излезете от една клетка веднъж завинаги. 

• 

  Хроничната самота е голям риск за нашето здраве и дълголетие. Всъщност, самотните хора увеличават шанса за преждевременна смърт до 26%. Има много пътища за усамотение. Някои постепенно влизат в усамотение. Един приятел си тръгва, друг започва дете, трети работи седемдесет часа седмично - и сега, преди да имаме време да се сетим, обичайният социален кръг се превръща в нищо. 

• 

  Други хора получават червена карта по-рязко. Смърт на любим човек, внезапен развод, смяна на работа, град, държава. Най-лошото - хронично заболяване или увреждане. Такива неща често вървят ръка за ръка с самотата.. 

• 

  За съжаление излизането от капана на самотата е много по-трудно, отколкото си мислим. Психологическият капан е много силен. Самотата нарушава нашето възприятие, принуждавайки ви да вярвате, че другите ви обръщат по-малко внимание, отколкото в действителност са. Това ни кара да гледаме по-негативно на другите..

• 

  Тези изкривени идеи имат огромно влияние, ние се програмираме с празни тревоги. Чувствайки се емоционално сурова и убедена в собствената ни нежелателност и намалена грижа за другите, ние не смеем да излезем дори когато имаме вероятност да отговорим на предложения от други с нерешителност, докосване, скептицизъм или отчаяние, ефективно отблъсквайки онези хора, които биха могли да облекчат нашето състояние.

• 

  В резултат на това много отделни хора се изолират, за да избегнат риска от възможно отхвърляне и последващо разочарование. И публикацията става друг тест - тест, който е обречен на провал. 

• 

  Факт е, че самопрограмирането създава ореол на нерешителност и съмнение около човек. Самотните хора се убеждават: никой няма да общува с мен - и прекарва цялата вечер на масата със закуски, с мрачно изражение на лицето, което плаши възможните събеседници.

• 

  Освобождението от самотата е трудно. Възможно е да излекуваш психологическите ти рани, но за това трябва да преодолееш собствения си инстинкт, да крещиш за нуждата от изолация. Ето трите най-важни стъпки, които ще изискват смелост и ангажираност от един човек - но те ще донесат желания резултат..

• 

  акт

  Като начало приемаме като неизменен факт нашето изкривено възприятие. Отрицателното отношение на другите хора трябва да се умножи със сила, трезво да се превърне превключвателя в "неутрална" позиция. Ако смятате, че сте се изкачили твърде много в пашкула си и не сте в състояние да стартирате социална комуникация на живо - добре дошли в социалните мрежи. Намерете стари приятели. Да, в началото ще бъде неудобно и неудобно. Но това са първите охранителни демони, чиято съпротива трябва да бъде преодоляна..

• 

  инициатор

  Мислете сами: справедливо е да се предположи, че хората, които някога са се радвали на вашата компания, едва ли ще променят своето отношение. Разпръснахте се по съвсем обективни причини. Станете този, който инициира процеса на новата комуникация - не се страхувайте. В крайна сметка - това е просто живот.

• 

  Бъдете приятелски настроени

  Опитайте се да се освободите от позицията на критиката. Любезност, откритост - много по-ценна. Не карайте на външен вид на някой друг, не смазвайте навиците на хората, които всъщност просто се опитват да получат удоволствие от общуването с вас.