Как да повишите хемоглобина самостоятелно

Ниските нива на хемоглобина остават една от най-честите причини за лошо здраве. Тъканите и органите не получават необходимото количество кислород, сърцето и дихателната система са принудени да работят при високи скорости, но летаргията и сънливостта не отиват никъде. След това всичко върви наклонено: имунитетът се влошава, имунните резерви на тялото се изчерпват. Междувременно има няколко доказани начина за бързо и надеждно повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта. Опитайте сами - изведнъж целият проблем беше точно това.? 

• 

  Защо е необходимо

  Хемоглобиновият протеин е проводник на кислород към всички клетки на тялото. Умората ви преследва точно сутрин, а слабостта и сънливостта не са напуснали коя седмица? Най-вероятно вината е нисък хемоглобин: тялото просто няма достатъчно кислород за нормален живот. Затова трябва постоянно да се следи нивото на хемоглобина в кръвта - превенцията решава по-голямата част от проблемите.

• 

  Защо пада нивото

  Намаляването на нивата на хемоглобина зависи от много. Неправилната диета, прекалено строгата диета, слабата имунна система - честите заболявания износват тялото, а липсата на хемоглобин само увеличава общата слабост. Тютюнопушенето е най-вредното, защото цигареният дим затруднява насищането на клетките с кислород. Любителите на алкохола също трябва да проверяват по-често нивата на хемоглобина..

• 

  Това е норма

  В мрежата върви цял куп псевдонаучни формули, според който е възможно да се изчисли нивото на хемоглобина. Всичко това е глупост, дължината на пръстите, умножена по възрастта, няма да даде никаква информация. Нивото на хемоглобина се определя само чрез кръвен тест, чиито показатели трябва да са близки до нормалните. За момичета тя ще бъде 120-150 г / л, за мъже 135-165 г / л.

• 

  лекарства

  Ако нивото на хемоглобина е критично ниско, лекарят ще предпише специални лекарства. Хеферол, Sorbifer-Durules, Ferronat и подобни препарати връщат нормалните стойности в най-кратък срок. Хематоген, мумия и фолиева киселина принадлежат към групата на дългодействащите лекарства - те се вземат за изграждане на успеха на краткодействащите лекарства..

• 

  Витаминен заряд

  Проблемът е добре обработен от правилно подбрани витаминни комплекси с високо съдържание на желязо. Курсът на В12, С, В5 и В6 ще укрепи имунната система: добавете тук друг мед и манган и ще получите идеалния начин за възстановяване на нивата на хемоглобина..

• 

  храна

  Необходимо е да се отбележи, че само балансираната диета за повишаване на нивото на хемоглобина не излиза бързо. Въпреки това, правилно съставено меню с изобилие от месо, зърнени храни, зеленчуци, плодове и ядки е в състояние да поддържа тялото нормално след лечението..

• 

  Заряд на бодрост

  Накрая, понижение на хемоглобина може да се дължи на физическа неактивност. Не пренебрегвайте спорта. Без активна работа, червените кръвни клетки започват да изпълняват функциите си по-зле, съответно, и нивото на хемоглобина в кръвта намалява. Решаването на проблема е лесно: изпълнявайте всеки ден поне половин час. В идеалния случай, в иглолистна гора, а не откъм прашен път..