Как да се укрепи и почисти черния дроб

Погрижете се за черния дроб, ако всеки човек. Съвременната ситуация е такава, че дори спортист, който не пие и не пуши, може да се окаже в спешното отделение с доста неприятни симптоми. Колко от вас са спортисти, които не пият и не пушат? Бихме искали да мислим, че да.

Естественият филтър, който е нашият черен дроб, изпитва все повече външни влияния всяка година. Последствията от замърсяването му са най-неприятни: летаргия и депресия - само върхът на айсберга. Освен това получавате проблеми с почти всички органи на тялото. В крайна сметка, кръвта, която не е пречистена от черния дроб, циркулира в цялото тяло. Ето няколко прости правила, които могат да ви помогнат да укрепите и почистите черния дроб. Вероятно ще ви бъдат полезни.

• 

  Правило за седмицата на разтоварване

  Започнете просто. Ограничете се да ядете поне веднъж месечно. Една седмица на разтоварване ще направи чудеса с тялото и тялото ви и в същото време ще даде почивка на дългогодишния черен дроб. През тази седмица се въздържайте от мастни, сладки, пържени и пикантни. Всички продукти ще бъдат по-добре консумирани сурови, печени или варени. Изобилието на протеини е добре дошло. Направете диета, която включва четири хранения на ден. Закуска от зърнени храни на мляко, обяд с печени зеленчуци и риба, обяд от настъргана супа и свежа салата, вечеря - постно свинско или пилешко, с гарнитура от същите зеленчуци.

• 

  течност

  Колкото повече течности консумирате на ден, толкова по-бързо черният дроб може да изплакне токсините. Оптималният обем е около 2 литра. Зеленият чай ще бъде отличен инструмент за почистване на черния дроб. Опитайте се да го използвате всеки ден, сутрин или следобед, например.

• 

  Спортните товари са добри!

  По същия начин, по който се изпива достатъчно вода на ден, спорта може да изчисти черния дроб от токсините. В крайна сметка, тези вещества се отстраняват през кожата, заедно с пот. Стандартът три пъти седмично ще бъде достатъчен, за да поддържа формата на тялото ви - във всеки смисъл.

• 

  Обърнете внимание на състава на продуктите

  Човек, който реши да се грижи за здравето си, ще трябва да стане по-внимателен към света около него. Опитайте се да не попадате на места, където работят с химични елементи - обработка с инсектициди и пестициди. Усилватели на вкуса, консерванти, цветове и аромати ще се екскретират от същия черен дроб, така че прочетете състава на абсолютно всички продукти, които попадат на масата. По същите причини, плодовете и зеленчуците трябва да се мият много внимателно, тъй като те вероятно се отглеждат на полето..

• 

  Лоши навици

  По-добре е да повторите очевидното, отколкото да забравите за главното: алкохолът без мярка и никотинът трябва да напусне живота на всеки човек, който се грижи за здравето си. Най-малко за периода на почистване и укрепване на черния дроб, е желателно да се забравят за тези лоши навици.

• 

  Имам ли нужда от съвет от лекар?

  След разбирането на основните принципи на почистване, не бързайте да почиствате черния дроб точно така, напр. Преди да започнете работа, предайте тестовете - ALT, AST и др. Ако те са твърде високи, ако степента на билирубин и алкална фосфатаза са твърде високи за средното ниво, тогава започнете да почиствате тялото. В противен случай рискувате да натрупвате камъни в жлъчката и други проблеми. Да не говорим за загубеното време и пари.

• 

  Няколко думи в хепатопротектори

  На пазара сега има доста голям брой лекарства, които са позиционирани като най-силните хепатопротектори. Ако решите да подкрепите тялото с такава тежка артилерия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Ако има такава необходимост, чернодробните хапчета обикновено преминават заедно с пълен курс, по време на който трябва да укрепите организма и нормалния естествен начин на живот..