Митове за студа как да не се разболяват през зимата
Зимата винаги е трудна година. Повишено натоварване, стрес, кратки дневни часове - и всичко това е подправено със студени и температурни промени. Решихме да ви помогнем да оцелеете през тази зима с най-малко загуби, поне по отношение на здравето, и да съберете някои от най-често срещаните митове за студеното време, които ви пречат да се чувствате здрави и силни..
-
Студен въздух
Историите, че можете да се разболеете само от студения въздух - не повече от мит. Рейчъл С. Фрейман, доктор по медицина, твърди, че е по-добре за тялото да бъде по-често на студено, тъй като прави имунната система най-добра работа.
-
слънцезащитен крем
Повърхността на Земята е по-близо до Слънцето през зимните месеци. Всъщност ние сме изложени на повече вредни лъчи, без дори да го осъзнаваме. В допълнение, снегът и ледът могат едновременно да отразяват до 80% от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, удвоявайки риска от развитие на рак на кожата. Не се страхувайте да използвате слънцезащитни продукти през зимата.
-
депресия
Липсата на слънчева светлина не причинява депресия. По-точно, той остава само малък фактор в развитието на депресия. Всъщност през зимните месеци всички ние изпитваме по-голям стрес: тесни графици на работа, семейни кризи, разходи за почивка - това са по-вероятните причини за зимна депресия..
-
Витамин С
Препоръчителната доза витамин С е само 75 mg на ден. Според проучване, проведено в университета в Хелзинки, приемането на големи дози от този витамин по време на настинка не помага за излекуването му..
-
Косопад
Смята се, че студът е лош за косата. Косата и всъщност става по-суха и крехка. Но в същото време те започват да растат по-бързо и да стават по-дебели: тялото се предпазва от студа точно както в миналото.
-
Затоплящ алкохол
Всеки знае, че пиенето на алкохол може да се затопли. Това обаче не е вярно. Алкохолът повишава кръвното налягане към кожата и вътрешните органи започват да се охлаждат. Това означава, че действително замразявате повече след всяка нова глътка. Нещо повече, спирането на студ след силни напитки също не е най-добрият знак. Треперене, тялото създава допълнителна топлина и вие се намесвате в нея..
