10 признака на твърде силно приятелство с алкохола

Лятото е дългоочаквано време за много руснаци. Това е сезонът на ваканции и почивки, пикници и екскурзии до страната. Като цяло, време за истинска почивка. А там, където има почивка, често можете да намерите алкохол. Повечето от нас понякога обичат да се отпускат с помощта на упойващи напитки, няма нищо лошо в това. Но как да разберем кога останалото свърши и проблемите започнаха? Какви признаци може да означава, че пристрастяването не е далеч? Нека видим!

Очилата стават все по-големи

По-рано, за да се "напиеш", имаше ли достатъчно една бутилка бира, а сега дори три не могат да се справят? В същото време усърдно увеличавате количеството алкохол, за да постигнете желания ефект? Това е тревожен знак. Не забравяйте, че дори сред тези, които пият много алкохол, само един на всеки десет е в риск от пристрастяване. Най-важното е да спреш навреме.

Махмурлукът прекъсва плановете

С всичко поне веднъж се случи, че след бурна вечер главата му се разцепи и тялото му беше счупено. Но ако забележите, че това е започнало да се случва все повече и повече, дори в средата на работната седмица, и държавата ви кара да отлагате и прехвърляте дела, трябва да мислите. Въпреки факта, че някои хора имат махмурлук, свързан с лоша толерантност към алкохола, за повечето хора всичко зависи от количеството консумиран алкохол..

Вашият ключов спътник е алкохол

"Не сервирайте напитки в това кафене? Няма да отидем там!"
"Елате ги, дори не пийте с тях бира".
- И така, кой ще поведе, ако се задържим? Кой е този герой?

Знаете ли тези фрази? Ако обикновено спорите по този начин, а алкохолът става решаващ фактор при избора на класове, трябва да промените нещо в навиците си. Опитайте се да направите списък на свободното време без пиене. Отидете до басейна, карайте колело, отидете на семинари за творчество. Или заменете любимата си напитка с безалкохолен партньор. Може би ще откриете нещо съвсем ново, като комби или коктейли от кибрит с чиа семена.

Вие не контролирате количеството пиян

Преди партито, всеки път, когато ти обещаваш да пиеш не повече от една бутилка бира или няколко коктейла, все пак си тръгваш и си тръгваш "откъснат"? Експертите препоръчват консумират не повече от половин бутилка вино (или шест бири) на седмица. И това не означава, че този уикенд може лесно да бъде източен, разпределението е също толкова важно..

Ако ви е трудно да го наблюдавате сами, помолете отговорните (и строги) приятели или дори бармана да не ви налеят повече от определена сума. И още по-добре - инсталирайте специално приложение, което помага да се запази в "безопасна зона". Така ще се научите как да общувате с алкохол.

Вашите снимки, сякаш от реклама алкохол

Разгледайте профила си в Instagram или други социални мрежи. Колко от тях са придружени от чаша? Ако почти всички - това е звънец. Дори приятели и роднини не винаги могат да забележат, че някой е започнал да има проблеми. Но подобно "нападение" от снимки може да подскаже, че е време да се увлечете с нещо освен алкохол..

Просто за да има достатъчно вино

Такива мисли са напълно логични преди пристигането на гостите. Ако в прекрасна изолация решите да пиете остатъците от бившия лукс само защото има 24-часов алкохол около къщата ... Е, може би плащате твърде много внимание на алкохола..

Приятели мислят, че не си спал достатъчно или се е разболял

Умереността е основното правило за употребата на алкохол. В малки количества, той дори помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. Но „разбъркан“ поглед в огледалото, промени в настроението, умора и раздразнителност ясно показват, че сте отишли твърде далеч. Това са сигнали, че в тялото ви има твърде много алкохол..

Тайният живот с алкохол

Не искате да кажете на семейството си, че не сте ходили при приятели, а в най-близкия бар? Зад дивана на тайно място е бутилка "за всеки случай"? За съжаление, това е чест признак на ранен етап на пристрастяване. Може би не искате да разстроите любимите си хора. Осъзнавайки, че вашият навик става нещо повече от почивка. В този случай си струва да разкажете на семейството за проблема, да помолите за помощ. Например, така че те да излизат с вас по-често "в светлината" или да проявяват интерес към вашите дела и чувства. Не забравяйте, че стресът и самотата често са причина за злоупотреба..

Ритуална употреба

Преди домашна вечеря няма да спрете да загрявате аперитив. Пийте преди ново познаване, за да не бъдете ограничени. За правилното настроение ще го затопляте от бутилката, преди да гледате филма. Ако сте запознати с подобни ситуации, повтаряни от време на време, трябва да внимавате. Те тихо повишават нивото на алкохол в кръвта до прекомерно. В допълнение, такива ритуали могат да бъдат опит да се оправдае и рационализира употребата на алкохолни напитки..

Нормална вода почти не пиете

Редовното пиене ще намали риска от дехидратация. И също така ще допринесе за по-малко количество алкохол. Всичко това ще помогне да се изправим на следващата сутрин без осезаеми последици. Така че, ако ви се предлага чаша вино на парти, кажете: "Първо довършвам водата си".

Надяваме се, че не сте се срещнали в този списък от предупредителни знаци, които знаете от първа ръка. Но дори и това да не е така, сега знаете какво може да се реши и как.

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятелите си - направете репост!