Разликата между здравословното хранене и орторексията

Много хора се опитват да се придържат към здравословна диета. Поръчайте салата вместо пържени картофи, включете повече плодове в диетата и не забравяйте да ядете зеленчуци. Но когато здравословното хранене се превръща във всичко - това вече е орторексия. Характеризира се с чувство за постижение, контрол и превъзходство, когато се придържате към ултра-строгата диета (която обикновено става по-строга) и начин на живот, продиктуван от правилното хранене..

Когато започнете да избягвате определени видове забавление, защото те могат да нарушат вашата диета или да ви осигурят достъп до нездравословна храна, когато започнете да критикувате диетата на другите, когато това води до взаимоотношения с хора - това може да бъде орторексия.

Вероятно всички ние имаме поне един приятел, който следва всички последни тенденции в областта на здравословното хранене, новите диети (а след това вероятно ви казва защо не работят), които имат много витамини в килера, които купуват само пресни. вместо бързо хранене, това ви кара да ядете здрави листа без сос, но с органична градинска кал.

Разбира се, няма нищо лошо в здравословната диета - напротив, тя е много добра. Но има хора, които отиват твърде далеч.Въпреки, че ортерексията все още не е включена в психиатричната "библия" - диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства, е напълно възможно той скоро да е там заедно с други хранителни разстройства като анорексия и булимия.

За мнозина орторексията започва с добри намерения и желание да яде по-добре, да наблюдава храната и да прави упражнения..

Постепенно човек започва да изключва от храната все повече и повече храна. Здравословната диета започва да става по-строга - до такава степен, че човек започва да носи повече вреда, отколкото полза.

Orthorexia също има психологически аспект. Човек не само ограничава собственото си хранене и ревностно брои калориите, но и създава комплекс от превъзходство. Той говори за храненето, критикува другите за техния избор, диети седем дни в седмицата и страда от чувства на вина. Или дори усеща необходимостта да се накаже някак си, ако една поничка се разпадне и яде. След такива прекъсвания, човек, страдащ от орторексия, започва да мрази себе си. Дори ако "неправомерното поведение" не беше много важно.

Имате ли такива приятели? Споделете тази статия с приятели - направете повторение!