Тайните на Изтока упражнения за опазване на здравето. Част 3. T

Продължаване на познаването на прости и ефективни упражнения за поддържане на здравето.

Стриване на краката

На стъпалата на краката ни има огромен брой активни точки. Преди лягане е полезно да разтрийте краката си по следния начин. Леко загрявайте краката с топла вода и попийте водата до изсъхване. Разстелете дланите си и започнете кръгови движения. Обърнете специално внимание на областта на жлеба под пръстите си. За такъв масаж е достатъчно само пет минути за всеки крак..

Гимнастика за ставите

Тази техника е насочена към премахване на застоялата енергия в организма. Ще бъде много полезно за ставите..

Гимнастиката се изпълнява както следва. Изправете се, огънете лактите си, стиснете дланите си. Представете си, че завъртате волана, извършвате движения в двете посоки двадесет и четири пъти.

За да изработите краката си, седнете и опънете краката си. Повдигнете краката си, последователно разтягайки чорапа нагоре. Когато кракът достигне права позиция, натиснете го напред. Повторете упражнението пет пъти на всеки крак..

Триене на тялото

Натъркайте дланите си до топло. След това започнете да търкате върха на главата, след това започнете да правите кръгови движения на нивото на скулите, отидете до раменете. Разтрийте гърдите. Продължавайте непрекъснато да триете долната част на гърба и краката. Винаги започвайте отдясно..

Полезно е ежедневно да се извършва такова триене. Това ще спомогне за поддържане на тонуса на кожата и движението на жизнената енергия в тялото..

Пазете се на топло

За да се поддържа правилната циркулация на енергията в тялото, двете активни точки трябва винаги да бъдат топли. Тази кръста и гърдите. Ако надвишавате тези зони, движението на енергията на Ци ще бъде нарушено. Това ще доведе до блокове на енергия, физически клипове и появата на различни болести. Затоплете гърдите и гърба си.

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!