Колко вода трябва да пиете на ден. Част 2. T

Продължете да говорите за режим на пиене.

Какво се случва, ако пиете достатъчно вода?

Водата е необходима за всички системи и процеси, протичащи в тялото. За да прецените дали използвате достатъчно вода, трябва да се тествате. Трябва да пиете повече, ако:

1. Кожата ви е много суха. Може би това се изразява в чести пилинг или напукване на кожата на устните. Или забелязахте остър вид на бръчки?.
2. Нередовни изпражнения или други храносмилателни затруднения. Киселини и лошо храносмилане също са признак за липса на течност..
3. Горещи очи.
4. Суха уста и постоянна жажда.
5. Обща умора, повишена умора при обичайния ритъм на живот.
6. Честото главоболие вечер може да показва и неадекватен режим на пиене..
7. Повишен глад. Тялото получава вода от храната. Ако водата не е достатъчна, усещате желанието да ядете, въпреки че тялото действително се нуждае от вода..

Пийте гореща или студена вода?

Най-добре е да се пие вода на стайна температура. Голямата консумация на студена вода води до спазми. Кипящата вода изгаря лигавицата.

Вода сутрин

Пиенето на чаша вода сутрин е здравословен навик, който ще е от полза за тялото ви. Чаша вода след събуждане има следния ефект:

1. Нежно събужда и предизвиква храносмилателни процеси след почивка през нощта..
2. Регулира апетита.
3. Облекчава сутрешната киселини, смесвайки се с стомашния сок.
4. Изчиства стените на стомаха.

Добре ли е да се пие през нощта?

Процесите на обмен продължават по време на сън. Ако имате нужда да пиете - разбира се, трябва да го задоволите. Не се насилвайте да правите нещо "правилно". Научете се да усещате тялото си и да забележите ефектите от яденето на всякакъв вид храна. Тялото ви е индивидуално и само вие сами можете да го изучавате и разбирате..

Можем да дадем основни препоръки за пиене преди лягане. Няма нужда да пиете много вода преди лягане, ако сте склонни към подуване и имате неспокоен сън.

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!