Видове хранене на човека. Част 3. T

Да поговорим за основните правила за храненето на видовете. Какво следва и какво да не се яде в тази система.

Човекът

Нека поговорим за физиологията. Знаете ли, че нашата гастроинтестинална дължина е по-къса от тази на тревопасните. Но по-дълго от месоядни. Формата на човешкия стомах не отговаря на параметрите на тревопасните или хищниците. Същото важи и за състава на кръвта..

Какво се препоръчва да се яде

Основата за избора на продукти за вида на храненето е сезонността.

1. Пролет. Препоръчително е да се ядат повече зелени..
2. Лято, есен. Изберете продукти от изобилие от плодове и зеленчуци.
3. Зима. Зимата е подходяща за ядене на зърнени храни, ядки и семена..

Това не означава, че зърната са изключени през пролетта - техният дял в диетата е намален. През лятото е полезно да се даде предимство на зрели плодове и плодове..

Пийте пресни сокове без захар.

Същият вид храна включва използването на продукти, отглеждани на територията на Вашето жилище и в близост до нея. Пресни краставици от собствената си зеленчукова градина съхраняват повече ползи, отколкото манго или авокадо, донесени отдалеч..

заключение

За да промените начина на хранене трябва винаги да бъдете подготвени. Ако почувствате вътрешно желание да изоставите някои продукти или да смените системата за захранване - слушайте себе си. Но във всеки случай е необходимо да се изучават физиологията, анатомията и моралните и етичните въпроси. Също така е полезно да получите информация за това как специфичните храни влияят на вашето здраве, физическа активност и умствени способности..

Най-важното е да следите собствените си реакции към определени продукти..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!