Защо е полезно да се събудиш в 6 часа сутринта?

Хората често свързват ранно пробуждане и жизнен успех. Блогерът Егоза Ейхи се събужда през последните две години в 6:00 сутринта. Той вярва, че този навик е променил живота му..

Ето 6 причини, които според автора мотивират да станат по-рано.

1. Ще имате време да разберете себе си..
Много хора не постигат целите си само защото им липсва фокус. Ако не започнете деня, като разберете какво трябва да се съсредоточите на първо място, тогава едва си спомнете големите си цели през деня..

Както знаете, сутрин мозъкът ви работи най-ефективно. Използвайте това време, за да поемете контрола над живота си над ума си, а не върху емоциите си..

2. Ще имате време да планирате деня си..
Ларките имат възможност да планират деня си предварително, преди да започнат работа. Колкото по-скоро се състави дневният ви план, толкова по-ефективно и продуктивно ще прекарате времето си..

Планирането утре вечер е контрапродуктивно. Глупаво е да правиш планове, когато мозъкът ти е застоял и иска само едно нещо - почивка.

3. Сутрин е чудесно време да работите върху себе си..
Кой каза, че трябва да бързате в офиса веднага след като се събудите? В същото време много от нас се оплакват, че им постоянно им липсва време за семейство, забавление или фитнес..

Ако започнете да се събуждате в 6 сутринта, ще имате още няколко часа преди началото на работния ден, за да стигнете до фитнес залата. Когато тренирате сутрин, тялото ви е наситено с ендорфини. Това са хормони, които се освобождават по време на активно физическо натоварване и ни дават чувство на радост и еуфория. Зареждането на ендорфините, получени сутрин, може да е достатъчно, за да бъдете енергични и енергични през целия работен ден..

4. Ще започнете да закусвате.
През целия си живот сте чували, че закуската е най-важното ястие за деня. Ако се събудите няколко часа преди началото на работния ден, определено няма да можете да го пропуснете..

Проучване на училището по обществено здраве на Хопкинс-Блумбърг показа, че навикът за пълна закуска е изключително важен за вашето здраве. Точно както колата ви се нуждае от бензин за шофиране, тялото ви се нуждае от храна, за да функционира правилно. Особено сутрин.

5. Много успешни хора правят това.!
Ню Йорк Списание, в статията си за Джак Dorsey, основател на Twitter, каза на читателите, че той започва деня си в 5:30 сутринта. Дорси използва времето преди началото на работния ден за медитация и 10-километров пробег..

Тим Кук, главен изпълнителен директор на Apple, започва да отговаря на имейл партньорите всяка сутрин в 4:30.
Ричард Брансън, основателят на Virgin Group, също вярва в ранно събуждане. В едно от интервютата си с Business Insider той призна, че се събужда в 5:45 и веднага започва работа. Отначало той седи за компютъра за известно време и едва тогава закусва..

6. Ще бъдете две стъпки пред всички..
Навикът да се събуждате рано, показват научните изследвания, може да ви помогне да разгърнете творчеството си. Плюс това, той развива самочувствието ви: започвате да работите дори когато всичките ви конкуренти спят.

Научих се как да разреша всички най-неприятни бизнес въпроси преди 8 часа сутринта. Този навик ми позволява да живея целия следващ ден с високо ниво на енергия и чувство за постижение. Навикът да правим най-лошите неща рано сутрин намалява нивата на стрес и тревожност..

И още. Ако можете да се научите да се събуждате два и половина часа по-рано от обикновено, ще получите предимство от 150 работни минути на ден. Това е 17 часа и половина на седмица и повече от 70 часа на месец. 840 часа годишно. Изборът е ваш.