Какви видове мляко има и как са полезни?

В света огромен брой хора не толерират белтъка от краве мляко. Следователно въпросът какво може да го замени е доста остър. Един добър заместител на животинските катерици ще бъде зеленчуци. Затова днес искаме да ви кажем какви видове растително мляко съществуват.

Орехово мляко

Тази група включва: кокосов орех, кедър, бадеми, фъстъчено мляко. Най-мастната от тях е кокосовото мляко. В допълнение, той съдържа витамини от група В, мед, манган, селен, фосфор, магнезий и калий..

Научно е доказано, че консумирането на кокосово мляко помага да се намали нивото на лошия холестерол. Бадемовото мляко е богато на витамин Е и манган..

Ако бадемовото мляко се консумира редовно, нормализират се секрецията и синтеза на инсулин. Кората на този орех съдържа екстракт, който има антивирусен ефект..

Мляко за семена

Тази група включва сусам, коноп, мак, тиква и ленено мляко. Сусамовото мляко отговаря на нуждите на организма от калций, фосфор и желязо. Конопеното мляко съдържа омега-6 и омега-3 мастни киселини.

Съдържа много витамин D и E. Маковото мляко също съдържа големи количества калций..

Мляко от тиквени семки съдържа огромно количество полезни микроелементи, витамини, които са необходими за красотата на кожата. Той помага да се предпази тялото от различни алергени..

Харесвате ли тази статия? След това го споделете с приятелите си в социалните мрежи.!