Най-полезните продукти, които ще вдигнат настроението ви

Нашето здраве е пряко свързано с факта, че ядем. От това, което ядем, зависи от състоянието на кожата, косата, да не говорим за вътрешните органи. Учените диетолози твърдят, че дори настроението ни е тясно преплетено с храна.

Ето някои от тях.

овесена каша
Нищо чудно, че британците предпочитат да ядат овесена каша сутрин. Те отдавна са интуитивно разработили тази традиция. Оказа се, че дава заряд на енергия и жизненост, така необходими в началото на деня. Тази функция дава бавни въглехидрати от овесени ядки..
Месо от Турция
Варени във фурната или просто сварени пуйки не само повдигане, но и помага за преодоляване на безсъние. Такъв ефект върху тялото имат вещества, съдържащи се в пуешкото месо, които участват в развитието на хормона на доброто настроение (се оказва, че това също съществува, наречено серотонин).
Зелени аспержи
Серотонинът помага на формата и аспержите. Съдържа фолиева киселина. Експертите знаят, че това вещество може да бъде отговорно за настроението и да се бори с депресията..
Листата от спанак
Листните зеленчуци са полезни за попълване на организма с витамини. Специално място сред тях е спанакът. Той съдържа много серотонин, който, както беше споменато по-рано, е източник на добро настроение..
Слънчогледово семе
Да, не е изненадващо, че много семена, обичани от много хора, насищат мозъка ни с мастни киселини, като например Омега 3. Те могат да бъдат не само кликани или пуснати в здраво слънчогледово масло, но и добавени към всяко ястие..
миди
Морските продукти отдавна са известни със своите полезни свойства. Мидите не са изключение: те са богати на витамин В12 и основните минерали, за да запазят дългосрочната си памет. Те съдържат и вещества, които издигат настроението.
стриди
Друг незаменим дар на морето са стридите. Защо мислите, че те се считат за деликатес? Не само защото са редки, но и поради съдържанието на тирозин, цинкът, който има благоприятен ефект върху мозъчната дейност и общия тонус, също са сред най-полезните продукти за коса..
Естествено кисело мляко
Не е необходимо да убеждавате поддръжниците на здравословното хранене, че киселото мляко се смята за най-добрия начин за попълване на калция в организма. Когато нивото на калция намалява, човек става депресиран и раздразнителен..
банани
Калийът се попълва в тялото ни благодарение на бананите (разбира се, не само тях). Нейната липса води до потискане на настроението и апатията..
шоколад
Това се отнася до неговия тъмен вид. Отдавна е известно, че част от този деликатес стимулира производството на ендорфин - хормона на щастието.