Как да развием паметта. Част 1. T
Знаеш чувството - "От главата ми?". Например, преди да напуснете къщата, не оставяте усещането, че сте забравили нещо. Той може дори да ви съпровожда през целия ден, докато ходите по вашия бизнес. Разбира се, концентрацията ви върху делата ще бъде намалена и да, усещането за „забравените“ не е най-приятното.
Или друг пример. Прочетохте интересна книга. В него сте идентифицирали полезни мисли за себе си. Искате да споделите откритието с приятели - но не беше там. Думите не се вписват, мисълта не се оформя. Но ти си чел книгата. Защо не си спомняш интересните неща, които си научил??
Как да запомняте все по-точно? В тази статия ще говорим за техники, които ще ви помогнат да развиете и укрепите паметта си..
Начин на живот
Учените многократно са доказали, че ежедневният ни начин на живот пряко засяга мозъчната дейност. За памет, включително. Добър навик ще бъде пълноценен сън (най-доброто преди 12 часа през нощта), добро хранене, особено важно е да се помни за наситените мазнини и физическата активност. Също така, състоянието на паметта е благоприятно повлияно от достатъчно присъствие на чист въздух и промяна на вида дейност..
Упражнения за памет
- Асоциативна серия. Спомняйки си за нова информация, създаваме асоциации. Те могат да бъдат абсолютно абсурдни, но не по-малко ефективни! Тази техника е особено добра при изучаването на чужд език..
- Повторете до ухото. Говорейки на глас, ние използваме други части на мозъка, това ще ви помогне да запомните по-добре информацията..
- Разкажете какво сте научили. Веднага щом получите нова информация, която искате да запомните (или трябва да я запомните), кажете го на този, който е наблизо. Когато правите това, вие ще допълвате историята с речта си, което ще превърне нормалния текст в история. В процеса на преразказването по-добре научете нови знания.
- Пуснете деня си в паметта. Добро обучение за памет. Може да се изненадате, че не си спомняте какво сте яли днес за закуска..
- Чужди езици. Никой няма да бъде изненадан, че изучаването на нов език перфектно развива паметта. Интересна техника е да гледате филми в оригинала. В вече познатия (дори малко) език. Комбинирайте бизнеса с удоволствието.
В следващата статия ще продължим разговора за укрепване на паметта..
Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!
