Как се развива пластичността на мозъка

Невропластичността е невероятно свойство на нашия мозък, което му позволява да се променя под влияние на опита, както и да възстанови загубени връзки, които могат да бъдат загубени след увреждане. Развитието на невропластичността буквално ни прави по-умни. Ще ви кажем какво може да допринесе за това..

Развитие на нови умения

Ако изучавате същия език година след година, това не допринася значително за развитието на мозъчната невропластичност. Много по-ефективно да получавате постоянно нови умения. Например, да се научат да свирят на музикални инструменти, да учат жестомимичния език. Най-важното е да му се даде достатъчно време..

Потърсете други начини

Пътуването или просто откриването на нови места също допринася за развитието на невропластичност на мозъка. Когато постоянно следвате същия маршрут, вашите базални ядра действат за вас. Когато маршрутът се промени, започват да се образуват нови неврални връзки. Разходете се по неизвестните задни улици на града, вървете от работа по друг начин. Обърнете внимание на всички подробности. Например, засаждане на дървета, местоположение на магазини и кафенета. Основното е да се сменят редовно маршрутите, така че да не стават тривиални..

Водете здравословен начин на живот

А именно да се движат повече и да се хранят правилно. Това ще ви помогне да поддържате здрав ум и тяло. Не може да се говори за никаква острота на мисленето, ако тялото трябва да загуби цялата си сила в борбата срещу различни болести, било то обикновената настинка или постоянното повишено налягане. Отличната превенция на повечето заболявания е банално правилно хранене и редовни разходки. Затова е препоръчително да се правят поне 10 хиляди стъпки на ден. Това е доста малко. Понякога е достатъчно само да преминете няколко спирания преди работа и след това.

Между другото, можете перфектно да комбинирате първия и втория параграф. Разходете се с нови маршрути, отидете в отдалечени райони на града. Така вие, от една страна, ще поддържате необходимата физическа активност, а от друга - използвайте хипокампуса. Това е областта на мозъка, която отговаря за новите знания и умения..

Развивате ли мозъка си? Какво правиш за това? Споделете в коментарите!

Харесвате ли тази статия? Направете репост - споделете с приятели!