Витамини, които са опасни за здравето

Фармакологията днес се превърна в истински бизнес. За лекарите не е изгодно да лекуват напълно хората, защото здравият пациент изобщо не се нуждае от лекарства. Но към реалните болести се добавят и така наречените "сезонни авитаминози" - казват те, в този момент е необходимо да се поддържа тялото с допълнителни порции витамини. Всичко това е глупост. Освен това, опасни не само портфейла си, но и здраве. Спрете да пиете тези витамини и отидете на нормална храна - тя съдържа абсолютно всички вещества, от които се нуждаете.. 

• 

  Фолиева киселина

  Един човек се нуждае само от 400 микрограма фолиева киселина дневно. Бобовите растения, аспержите, дори зърнените закуски лесно покриват този процент. Всъщност, фолиевата киселина намалява риска от развитие на дефекти на нервната система при новородени и поради това понякога се предписва от лекар на бременни жени. Вие сте бременна Не? Е, не го взимайте.

• 

  селен

  Преди известно време медикаментите със селен активно се рекламираха като средство за превенция на рака на простатата. Въпреки това, последните проучвания показват, че приемането на допълнителни дози от тези витамини увеличава риска от рак. В допълнение, само 200 мкг селен на ден също провокира развитието на диабет.

• 

  Витамин В6

  Няма нито един доказан от лекарите благоприятни свойства на витамините В6. Вместо това, витаминът със сигурност е полезен, но неговата дневна скорост, и затова получаваме от писане. Добави към диетата допълнителни дози абсолютно няма нужда.

• 

  Витамин В12

  Вегетарианците наистина не пречат на приема на витамин В12. Въпреки това, той се съдържа изцяло в риба, говеждо месо, миди и зърнени закуски. Вегетарианската диета не се препоръчва на никого - човек не е създаден за него.

• 

  Витамин С

  Клиничните проучвания не са показали никакъв ефект на витамин С върху настинки. Така че няма нужда да се поддавате на рекламни трикове: възрастен човек се нуждае само от 90 mg от този витамин на ден.

• 

  Витамин Е

  Растително масло, ядки, зелени зеленчуци - това е всичко, от което се нуждаете. Не е проведено нито едно проучване за ползите от добавянето на витамин Е в организма..

• 

  цинк

  Производителите на витамини твърдят, че цинкът е много ефективен адювант при настинки. Нищо подобно. Превишението на цинка влияе неблагоприятно на щитовидната жлеза, така че не трябва да го приемате.

• 

  Бета каротин

  Друго чудо средство, което се продава в аптеките под прикритието на профилактично лекарство срещу развитието на рак. Има ли някакви медицински доказателства за това? не.