Как бързо да се облекчи напрежението. Част 2. T

Продължете да говорите за начините за отпускане и облекчаване на умората.

Работата с пръсти

Можете да започнете да сортирате някои дребни предмети. На върха на пръстите има голям брой нервни окончания. Когато подредим нещо, започваме да стимулираме нервните рецептори. Тя може да помогне за справяне с емоционалния стрес..

Чили

Учените са доказали, че изгарянето на храна може да предизвика бързо освобождаване на ендорфини. Ендорфините са хормоните на радостта. Така че горещите люти чушки за вечеря ще бъдат добре дошли. Разбира се, тази техника не се препоръчва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт..

прегръдка

Прегръдките са друг начин за увеличаване на ендорфините. И също така чувствам състоянието на сигурност и спокойствие.

чай

Зеленият чай е отличен стимулант. Той е в състояние да ни помогне да се справим с нервното изтощение. Тази напитка също е от голяма полза за повишаване нивото на ендорфини в тялото..

Гореща баня

Разбира се, всички познати рецепция. Гореща баня с ароматни масла след работния ден може да ви отпусне и да облекчи натрупаната умора. Идеалният навик за лягане.

Гледайте любимия си филм

За да се облекчи напрежението, понякога е достатъчно да се премине. Така че трябва да намерите решение, което напълно улавя концентрацията ви. Подобно решение може да бъде да гледате любимия си или просто интересен филм. Основната задача е да се обърне внимание от въпрос, който ви интересува..

танц

Танцът е определен вид физическа активност. Той съчетава стреса за тялото и концентрацията на ума. Вашият танц може да бъде интензивен или гладък. Основната задача - да влезе в движение.

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!