Как да се аклиматизираме

Преди всяко дълго пътуване, особено когато става дума за регион с различни климатични условия, трябва да мислите не само за документи и неща. Често се случва човек да си почива, но се чувства депресиран, уморен и сънлив. Това са ясни признаци на аклиматизация. Въпреки това, с правилния подход, тези симптоми могат да бъдат сведени до нищо..

По време на пътувания до нови места тялото е подложено на тежки опити, защото започва да се адаптира към необичайни метеорологични условия. Въпреки факта, че в първите дни симптомите почти не се появяват, те могат да развалят цялото впечатление от почивката. Основната задача на аклиматизацията е да се нормализира работата на всички органи, като се вземе предвид новия температурен режим и климатичните условия. Достатъчно е да преминете на 10 градуса ширина или дължина, за да прекъснете обичайния режим.

Най-трудното е за хора, които използват самолети, докато са на почивка: за полети на дълги разстояния климатът се променя бързо и драстично. Най-силно се усеща и аклиматизацията в планинските райони. Факт е, че тялото няма време да се адаптира към новата среда, следователно, с завладяването на върховете, не трябва да бързате.

Освен това има няколко превантивни мерки за намаляване на възникването на аклиматизация. Необходимо е редовно да се охлажда и проветрява въздуха в помещението. Тя не трябва да се застоява, тъй като това ще доведе до повишена умора. Вие също трябва стриктно да спазвате баланса на водата и солта. Препоръчително е да се пие вода само след хранене. Ако сте много жадни, ограничете се да изплаквате устата си с питейна вода..

Лекарите препоръчват хранене не повече от два пъти на ден: сутрин и вечер. Обядът е по-добре да прескочите или да направите малка закуска с плодове..

Гардеробът за първите дни в нова страна трябва да бъде избран от естествени тъкани. Ако регионът се характеризира с горещо и сухо време, не бива да забравяте и заглавката. Студеният душ ще ви позволи да получите сила и сила през целия ден..

Използването на шампоани за първите 2-3 дни е по-добре да се откажете, тъй като те запушват жлезите, а себумът в крайна сметка ще предизвика дразнене..

Харесвате нашите съвети? Споделете ги с вашите приятели, repost!