Какви продукти са необходими или не са необходими на човешкото тяло?

Не всички продукти са полезни и необходими за нашето тяло. Много от тях са провокатори на сериозни заболявания. Какво е по-добре да се изключи от вашата диета, или обратно?

проветряване

Тази група може да включва всякакви сладки газирани напитки. Тук можете да включите и млечни шейкове със сироп, енергия и сокове със захар. Според учените, те провокират появата на диабет и инсулт. Кафе и чай със захар имат същия ефект..

Липса на плодове и зеленчуци

Всеки ден на човек се препоръчва да се яде 400 грама плодове и зеленчуци. За да не се харчат много пари за зеленчуци и плодове през зимата, изберете сезонни сортове. Можете също да използвате замразяване за готвене..

Омега-3 липса

Омега-3 се намира в мазни риби. Мастните киселини предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания, лекуват косата, кожата и ноктите. Допълнителен източник на омега-3 могат да бъдат семена, ленено семе, зехтин и фасул.

Продукти за преработка на месо

Тази група включва: колбаси, шунка, пушени меса. Лекарите ги смятат за много вредни. Ако ядете 50 грама от тези храни на ден, рискът от рак на червата се увеличава с 18%. Опитайте се да изоставите колбасите в полза на варено месо или печени пилешки гърди..

Липса на ядки

Ядките и семената съдържат огромно количество витамини и микроелементи, железен фосфор и калий. Всеки ден трябва да се яде около 30 грама ядки и семена..

Излишната сол

Солта блокира течността в тялото, като по този начин увеличава натоварването на сърцето и бъбреците. Допустим дневен прием на сол - не повече от 5 g.

Харесвате ли тази статия? След това го споделете с приятелите си в социалните мрежи.!