Как да увеличите прага на болката и да станете по-смели

Способността да издържат на силна болка, без да демонстрират своите страдания и дори, сякаш без да ги забелязват, не се дава на всички. Болката може да ви спре на самата цел - и вместо дългоочаквания резултат, само се разочаровате. Но това не означава, че толерантността към болката не може да бъде развита. Най-добрият начин за повишаване на прага на болката е няколко операции, но кой ще ви позволи да се отрежете без спешна помощ? Някои по-практични, макар и по-малко ефективни тренировки ще дойдат на помощ. Да предположим, че след тях няма да ходиш по ноктите и счупеното стъкло с откъснато лице, твоята устойчивост към всякакви болки ще се увеличи значително. Не забравяйте, че постигаме най-добри резултати само чрез преодоляване на себе си..

• 

  Контрастен душ

  Най-малко безболезнено, но все пак първоначално изключително неприятен начин за увеличаване на прага на болката е контрастен душ. Включете много горещата вода и след минута развийте кранчето - и вземете част от ледена вода. Повторете, докато не ви омръзне.

• 

  Някой да даде малко вода

  Друг метод е да се ядат храни като червен пипер и уасан хрян. Изгарящият ефект на тези продукти ще накара тялото да мисли, че езикът ви е в болка и ще започне да произвежда "хормони на щастието" с повишена скорост - ендорфин и серотонин, което без съмнение ще повиши устойчивостта към болка.  

• 

  плесна

  За това упражнение, както и за следното, ще ви е необходим партньор. Стоейки се един срещу друг, партньорите се галят един друг. Характерен пръстен ще ви накара да разберете, че правите всичко правилно. Силата на ударите трябва да се увеличава постепенно, което ще позволи на партньорите да не избягат след първите 2-3 плячка. Минутите на концентрирано размахване за първи път ще бъдат достатъчни..

• 

  Единичен низ

  Вашият партньор (или искате да бъдете първият) трябва здраво да държи пръстите си между бицепсите и трицепсите над лактите. Като усети костта, партньорът плавно и с усилие провежда с пръсти. Остра болка в предмишницата ще ви каже, че е успял да открие нервния ствол. Очаква се да имате поне 3 минути силна болка, в резултат на което най-добрата поносимост на болката..

• 

  вик

  Изпълнен с агресия, освобождавайки всички скрити страдания, викът значително ще увеличи потенциала ви за устойчивост на болка. Като понижите нивото на стреса си, вик ще ви подготви за нови предизвикателства и обучение.. 

• 

  Пълна почивка

  Ако пропуснете всички мазохистични маниери, най-добрият начин да увеличите прага на болката си остава добра почивка. С преумора, безсъние и постоянен стрес, нивото на болката намалява, така че ще стане много по-лесно да издържате на болката, добре отпочинали и отпуснати.