Защо страдате от безсъние и какво да правите с него

Възрастта, лошото храносмилане и апнея са основните причини за лишаване от нощен сън. Такива проблеми се сблъскват с много хора, особено тези, които вече се приближават към средна възраст. Редки безсънни нощи, причинени от напрегнатите работни дни, изпити и подобни тестове, се развиват в хронична безсъние при 40% от хората. Ще ви кажем защо просто не можете да се насладите на добра почивка и какво да направите, за да разрешите този много сериозен проблем..

• 

  Причина и резултат

  Всъщност самото безсъние не е болест и просто е безсмислено да се лекува. Това е синдром, който говори за нарушения в организма - това е, което те трябва да бъдат елиминирани. Основните "заподозрени" лекари отдавна са известни: постоянно лишаване от сън, трудни работни графици, стрес и навик да се пие чаша вино вечер. В допълнение, безсънието може да бъде сигнал за бърз нервен срив, развивайки се в продължителна депресия. Невролозите разделят процеса на безсъние на три етапа, всеки от които се третира по различни начини..

• 

  Първи етап

  Така нареченото presomnichesky разстройство се характеризира с постепенно увеличаване на проблемите със заспиване. Човек започва да си ляга по-късно, прекарва голямо време с джаджи, формира специални ритуали на "нощна почивка" и постепенно сам създава невроза, която се предава от съзнанието в страх да не заспи.

• 

  Разстройство от втори тип

  Честите пробуждания през нощта, които (така изглежда на човек), са причинени от силен звук или тежък сън, вече принадлежат към разстройство от втория тип, интрасомничен. Може да има и по-неприятни последици: чувство на болка в долната част на корема, проблеми с дишането и спазми, които не ви позволяват да заспите отново.

• 

  Постсомническия етап

  Третият етап се нарича postsomnicheskim. Тя, за съжаление, преминава по-голямата част от хората. Ставането на сутринта става все по-трудно, работният капацитет пада до нула, човек се чувства претоварен и постоянно иска да спи.

• 

  Къде да бягате

  Безсънието не се счита за сериозен проблем - казват те, ще си помислите, а аз ще спя. В действителност, постоянното лишаване от сън е изпълнено с опасности като инфаркт и дори развитие на ракови тумори: тялото просто няма ресурсите да се справи с агресорите. Ако безсънието ви преследва няколко седмици, най-добре е да се обърнете към сомнолог. Лекарят ще направи правилната диагноза, като вземе предвид специфичните ви житейски характеристики и ще предпише правилно, ефективно лечение..